Iedereen, groot of klein, heeft wel eens een periode waarin het allemaal wat minder lekker loopt. Het leven bestaat nu eenmaal niet alleen maar uit leuke dingen. Helemaal als je net volwassen bent. Veel dingen veranderen en je gaat je eigen leven ontdekken, wie je bent en hoe je wilt zijn. Het kan zijn dat je vaker problemen hebt, thuis, op je werk of met je studie, of met vrienden/vriendinnen. Veel van je problemen kun je zelf oplossen, maar dat lukt niet altijd. Dan kan het helpen om erover te praten met vrienden of familie, maar soms kun of wil je dat niet. Of je hebt dit al gedaan, maar dat heeft niet geholpen. Dan kan het helpen om hier met een psycholoog over te praten.


Cognitieve gedragstherapie (CGT)

Cognitieve gedragstherapie (CGT) richt zich op de samenhang tussen wat je denkt, wat je voelt en wat je doet. Je bent je vaak niet eens bewust van deze samenhang. Daarom kan het moeilijk zijn te bedenken hoe het anders kan. Je leert hoe de manier waarop ze denken en omgaan met problemen invloed heeft op wat er gebeurd. Zo leer je dat je meer invloed hebt op je leven dan je ooit had gedacht.


Acceptatie en Commitment Therapie (ACT)

Acceptatie en Commitment Therapie (ACT) is een relatief nieuwe therapievorm waarbij psychologische flexibiliteit centraal staat. Je leert hoe je kun omgaan met onzekerheid, teleurstelling en frustratie. Het leven is niet alleen maar leuk en je mag best af en toe bang, boos of verdrietig zijn. Soms heb je wind mee en soms heb je wind tegen. Wat telt is dat je vooruitkomt en je hart volgt!


Schematherapie

In de behandeling kijken we naar de patronen die je hebt geleerd van kleins af aan, maar die je vaak nu in de weg zijn gaan zitten. We kijken ook naar waar de patronen vandaan komen en je leert om meer grip te krijgen op je gevoelens en gedrag, en voor jezelf te zorgen op een passende manier.


EMDR

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een bijzondere en effectieve manier om nare herinneringen en angsten te behandelen. EMDR helpt bij het verwerken van traumatische ervaringen, zoals pesten, een (verkeers)ongeluk of een medische ingreep. Daarnaast kan EMDR ook helpen bij angsten, bijvoorbeeld wanneer bang bent voor honden na een keer te zijn gebeten.


Exposure therapie

Exposure therapie is een behandeling die gericht is op het verwerken van ernstige schokkende ervaringen (trauma’s) Vaak probeer je niet over deze traumatische ervaringen te praten en er niet aan te denken. Bij exposure haal je de traumatische ervaringen in gedachten weer naar boven. Tijdens de behandeling ga je de confrontatie met je angsten aan om deze te overwinnen. Hiermee verwerk je de traumatische ervaring en krijgt het een plek in je leven. Exposure is een onderdeel van cognitieve gedragstherapie.